5 syytä, miksi säännöllinen hieronta parantaa hyvinvointiasi

Hieronta on täydellinen lahja itselle. Se tarjoaa hetken irrallaan arjesta ja hoivaa kehoa ja mieltä. Jo kertakäynnillä hieronnassa on merkittäviä terveydellisiä hyötyjä, mutta säännöllinen hieronta moninkertaistaa yhdenkin hierontakerran hyödyt. Lue alta Body & Soundin listaamat 5 tärkeintä syytä, miksi ottaa tavaksi käydä hieronnassa säännöllisesti.

1.Hieronta helpottaa lihasjännitystä ja lieventää kipuja

Yksittäinen hieronta tarjoaa jo helpotuksen lihasjännityksiin ja lieventää kipuja. Jännittyneellä ja jumissa olevalla lihaksella on kuitenkin tapana hakeutua samaan jännittyneeseen tilaan, kun arki jatkuu hieronnan jälkeen. Säännöllisesti hieronnassa käymällä lihas saa tarvittavan jännityksen rentoutuksen useammin, ja parhaassa tapauksessa pysyy vetreänä pitempään myös hierontojen välillä. Lihasperäiset kivut taas lievittyvät ajan kanssa toistuvien lihasten käsittelyjen avulla.

2.Hieronta vähentää stressiä ja rauhoittaa hermostoa

Kun hieronnassa käymisestä tekee tavan, ajattelu ja toiminta kääntyy kohti omaa hyvinvointia priorisoivaa asennetta. Seuraavan hieronnan ollessa aina tiedossa hermostosikin tietää saavansa taas pian tauon. Samalla stressinsietokyky ja arkinen resilienssi, eli joustavuus haasteiden edessä kasvaa.

3.Parempi verenkierto ja aineenvaihdunta

Hieronta parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa. Säännöllisesti hieronnassa käyminen voi tukea yleistä vireystilaa, sujuvoittaa ruuansulatusta ja helpottaa arjen rytmien säännöllistämistä.

4.Hieronta parantaa liikkuvuutta ja kehonhallintaa

Säännöllisesti hieronnassa käymällä tutustut omaan kehoosi. Hieronnassa tulee tutuksi kehosi kireät kohdat ja kireyksien seuraukset muualla kehossa. Tutustumalla kehoonsa ja sen asentoon voi alkaa myös itse tehdä muutoksia esimerkiksi pitkään jatkuneiden lihasjumien ja kiputilojen lievitykseen. Kehonhallinta alkaa kehontuntemuksesta ja on prosessi, joka syvenee säännöllistyessään.

5.Muutos kohti uudenlaista, hoivaavampaa tulevaisuutta

Suorituskeskeisessä ja kiireisessä yhteiskunnassa on rohkeaa ja voimakasta osoittaa, että välittää omasta hyvinvoinnistaan. Liian usein ammattilaisten puoleen käännytään vasta kun kehon toimintakyky on selkeästi heikentynyt liian vähäisen huomion vuoksi. Säännöllisesti hieronnassa käymällä ennaltaehkäiset monia vaivoja. Parhaimmillaan myös näytät esimerkkiä ja raivaat uutta käsitystä siitä, että hyvinvointi on lopulta aina arvokkaampaa kuin menestys.